| Sommaire |
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• L'éveil et le sommeil
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• Les différentes phases
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• Quand le rythme veille/sommeil se dérègle
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• Les apnées du sommeil
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• Anatomie de l'apnée
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• Comment ça se soigne
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• Un ronfleur apnéique au volant, c'est vraiment dangereux!
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| L'éveil et le sommeil |
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| Les mécanismes de l'éveil et du sommeil[TSR] |
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La journée, durant la phase d'excitation, l'organisme accumule des substances hypnogènes. Le soir, les réseaux de neurones actifs pendant l'éveil sont lentement inhibés.
Pendant longtemps on a pensé qu'il n'y avait qu'un système d'éveil dans le cerveau, un système qui s'éteignait pour faire place au sommeil. On sait aujourd'hui qu'on reste éveillé grâce à un système en réseau. Le cortex cérébral est stimulé par au moins 5 neurotransmetteurs. Heureusement car sinon nous serions trop vulnérables. En cas de panne, nous tomberions endormis pour toujours, tandis que là si l'un est défaillant, les autres prennent le relais. Le bruit, la lumière sont les stimulations externes qui maintiennent l'excitation des neurones, auxquelles s'ajoutent des stimulations internes comme la réflexion, la motivation ou le stress. La nuit, tout cela doit se calmer.
On sait maintenant qu'il n'y a pas de frontières claires entre l'état d'éveil et le sommeil.
C'est très progressif. Premièremen, on se prépare au sommeil. En même temps que l'activité, le rythme cardiaque et respiratoire ralentit. Comme le font les animaux, nous cherchons un endroit tranquille, chaud et sûr. La température du corps baisse. Puis le sommeil vient, la pensée s'effiloche, un processus biochimique en cascade qui se produit dans l'organisme qui va progressivement entraîner le cerveau à s'endormir. On sait aujourd'hui que certaines régions du cerveau s'endorment beaucoup plus tardivement que d'autres. Le sommeil est indispensable pour le bon fonctionnement de notre cerveau. Nous savons aujourd'hui que, contrairement à l'idée générale, le sommeil ne permet pas de récupérer, votre corps ne récupère pas, c'est votre cerveau qui récupère, le sommeil est produit par votre cerveau pour votre cerveau. |
Les différentes phases  |
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